Persönlichkeitsentwicklung Persönliches Gesundheits-
­management

Nachhaltige Gesundheitsförderung im Berufsalltag

Wie gelingt es, die eigene Gesundheit im oft hektischen Berufsleben nicht zu vernachlässigen? Denn gerade im Berufsalltag geraten die eigenen Bedürfnisse häufig in den Hintergrund. Eine gezielte Weiterbildung kann hier Abhilfe schaffen, denn das Seminar „Persönliches Gesundheitsmanagement“ zeigt Ihnen, wie Sie Ihre individuellen Stressoren erkennen und einen gesunden Lebensstil entwickeln. Sie lernen, wie Sie Ihre persönlichen Ressourcen optimal nutzen und eine ausgewogene Balance zwischen Beruf und Privatleben finden. Das Seminar bietet Ihnen zudem eine umfassende Anleitung, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Eigene Stressoren erkennen und analysieren

Zunächst befassen wir uns mit Ihrer Selbstreflexion. Dazu analysieren Sie Ihren aktuellen Berufsalltag und identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser. Durch die Bewusstmachung Ihrer alltäglichen Routinen erkennen Sie Optimierungspotenziale. Wie können Sie Ihre persönlichen Stressoren besser verstehen und somit reduzieren?

Innere Balance und Wohlbefinden entwickeln

Danach erlernen Sie Techniken zur Steigerung Ihrer inneren Ruhe und Methoden zur Erhaltung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit. Wir geben Ihnen eine Anleitung zur Entwicklung eines ganzheitlichen Wohlbefindens und zeigen praktische Schritte zur Umsetzung im Alltag. Wie können Sie diese Methoden konkret in Ihren Alltag integrieren, um ein nachhaltiges Wohlbefinden zu erreichen?

Gesundheitsorientiertes Arbeiten im Berufsalltag

Zuletzt vermitteln wir Ihnen konkrete Ansätze zu gesunden Gewohnheiten am Arbeitsplatz und die 5 Schlüsselstufen für ein gesundheitsorientiertes Arbeiten. Sie lernen die Integration von Life-Balance Konzepten in Ihren Berufsalltag und erhalten Praxisbeispiele für ein verbessertes Gesundheitsmanagement. Wie kann ein gesundheitsorientiertes Arbeiten Ihren Berufsalltag positiv beeinflussen?

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Seminarinhalte

Selbstreflexion und Analyse

• Bewertung individueller Stressbewältigungsstrategien
• Reflexion des aktuellen Berufsalltags
• Identifikation persönlicher Stressauslöser
• Bewusstmachung alltäglicher Routinen
• Erkennung von Optimierungspotenzialen

Strategien für innere Balance

• Erlernen von Techniken zur Steigerung der inneren Ruhe
• Methoden zur Erhaltung von körperlicher und geistiger Gesundheit
• Anleitung zur Entwicklung eines ganzheitlichen Wohlbefindens
• Praktische Schritte zur Umsetzung im Alltag

Gesundes Arbeitsverhalten

• Konkrete Ansätze zu gesunden Gewohnheiten am Arbeitsplatz
• Vermittlung der 5 Schlüsselstufen für ein gesundheitsorientiertes Arbeiten
• Integration von Life-Balance Konzepten in den Berufsalltag
• Praxisbeispiele für ein verbessertes Gesundheitsmanagement

Resilienz und Vorsorge

• Stärkung der persönlichen Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
• Entwicklung eines individuellen Vorsorgeplanes
• Langfristige Strategien für berufliche und private Resilienz
• Maßnahmen zur proaktiven Gesundheitsvorsorge

Umsetzung und Erfolgsmessung

• Werkzeuge zur Implementierung des Erlernten
• Feedback-Methoden zur Erfolgsbewertung
• Individuelle Zielsetzung und Kontinuität
• Langzeitstrategien für anhaltende Veränderungen

Feedback-Mechanismen zur Überwachung des Fortschritts

• Tools zur Sicherung der Nachhaltigkeit von Verhaltensänderungen
• Strategien zur kontinuierlichen Verbesserung
• Langfristige Zielsetzung für anhaltenden Gesundheitserfolg

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Ihr Nutzen

Sie erhalten im Seminar konkrete Strategien für ein nachhaltiges persönliches Gesundheitsmanagement. Zudem entwickeln Sie effektive Stressbewältigungsstrategien, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. Weiterhin lernen Sie, wie Sie ein Work-Life-Balance Konzept entwickeln und damit Ihre Resilienz stärken. Sie werden Ihre eigenen Ressourcen besser kennenlernen und Ihre Gesundheit langfristig fördern.

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Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, Mitarbeiter aller Abteilungen im Unternehmen

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Methoden und Unterlagen

Interaktive Lernmethoden, u.a. durch Trainer-Input, Fallbeispiele, Best-Practice-Beispiele, Diskussionen, Erfahrungsaustausch und Übungen. 
Relevante Unterlagen erhalten Sie in Skriptform.